Odluka o prestanku pušenja je jedna od najvažnijih zdravstvenih odluka koju možete doneti. Kako prestati pušiti nije jednostavno pitanje, jer je to složen proces koji zahteva i fizičku i psihološku spremnost. Nakon dvadeset godina rada sa zavisnicima o nikotinu shvatila sam da uspeh zavisi od kombinacije pravilnog pristupa, podrške i upornosti.
Nikotin stvara snažnu zavisnost koju je teško prevazići, ali uz odgovarajuće strategije i podršku svaki pušač može postati bivši pušač.
Da bismo efikasno prevazišli ovu zavisnost, ključno je znati sa čime se suočavamo. Nikotin uzrokuje jednu od najjačih zavisnosti, uporedivu čak i sa heroinom ili kokainom. Kada pušač udahne cigaretni dim, nikotin za otprilike sedam sekundi dospeva do mozga i pokreće oslobađanje dopamina – hormona ugode.
Pre nego što se upustimo u konkretne korake, moramo jasno videti sa čime se zapravo borimo. Nikotin uzrokuje jednu od najjačih zavisnosti, uporedivu čak i sa heroinom ili kokainom. Kada pušač udahne cigaretni dim, nikotin za otprilike sedam sekundi dospeva do mozga i pokreće oslobađanje dopamina – hormona ugode.
<img class=“size-large alignright
[Translation failed for this section]
[Translation failed for this section]
[Translation failed for this section]
[Translation failed for this section]
