Das Abendessen ist die letzte Mahlzeit des Tages, die die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden stark beeinflussen kann. Die Wahl der passenden Lebensmittel für das Abendessen ist von entscheidender Bedeutung, da eine ungeeignete Wahl Verdauungsprobleme, Schlaflosigkeit oder sogar Gewichtszunahme verursachen kann. Nach mehr als einem Jahrzehnt der Erforschung von Essgewohnheiten kann ich mit Sicherheit behaupten, dass ein ausgewogenes Abendessen zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden mit sich bringt.
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